冬季进补食谱，这么吃更养生！
冬季是进补的最好时节，凉爽的天气容易让东谈主感到困乏和朽迈。因此，通过合理的饮食来增强体质、抵拒严寒显得尤为垂死。以下是一份疏忽又实用的冬季进补食谱，匡助你吃得健康又养生。
**1. 红枣枸杞炖鸡汤**
这谈汤品具有温补气血的功效，非常适合冬季食用。准备一只老母鸡、红枣、枸杞、姜片等材料。将鸡肉切块后焯水去腥，然后与红枣、枸杞扫数放入砂锅中，加入适量净水和姜片，用小火慢炖2-3小时。出锅前加小数盐调味即可。此汤不仅滋味鲜好意思，还能补充能量，增强免疫力。
**2. 栗子烧羊肉**
栗子和羊肉是经典的冬季搭配，服务器管理|网络设备管理_余干县创客网络科技有限公司既能保暖又能柔润身体。选用崭新的羊肉切块， 通航泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门,泵阀领域专业门户网站先用料酒腌制眨眼间， 速立净保洁再与剥壳后的栗子一同翻炒至微黄，终末加入净水焖煮。待羊肉软烂后，撒上葱花即可出锅。这谈菜富含卵白质和脂肪，永新飞禄旅行社大略为东谈主体提供足够的能量，同期促进血液轮回。
**3. 黑芝麻核桃粥**
关于思要润燥养颜的东谈主来说，黑芝麻核桃粥是个可以的采取。将黑芝麻、核桃仁磨成粉，与大米一同熬制成粥。这种粥不仅口感细致，还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，有助于改善皮肤干燥，退避冬季伤风。
**4. 胡萝卜山药排骨汤**
生意通・weblink――企业电话 短信胡萝卜和山药齐是养分价值极高的食材，与排骨扫数煲汤既可口又养分。将排骨焯水后与其他材料共同下锅，加足量净水炖煮约1小时。这谈汤清淡可口，能健脾开胃，擢升机体拒抗力。
**结语**
冬季进补端庄“和顺”与“均衡”永新飞禄旅行社，切忌盲目进补或暴饮暴食。上述食谱聚首了中医养生理念，刺眼食材的性味归经，旨在匡助众人在凉爽季节里保抓细腻无比的身体现象。合理安排膳食结构，让咱们的冬天愈加温存舒心！
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