冬季进补食谱，这么吃更养生！
冬季是进补的最好时节，凉爽的天气容易让东谈主感到困乏和朽迈。因此，通过合理的饮食来增强体质、抵拒严寒显得尤为垂死。以下是一份疏忽又实用的冬季进补食谱，匡助你吃得健康又养生。
**1. 红枣枸杞炖鸡汤**
这谈汤品具有温补气血的功效，非常适合冬季食用。准备一只老母鸡、红枣、枸杞、姜片等材料。将鸡肉切块后焯水去腥，然后与红枣、枸杞扫数放入砂锅中，加入适量净水和姜片，用小火慢炖2-3小时。出锅前加小数盐调味即可。此汤不仅滋味鲜好意思，还能补充能量，增强免疫力。
**2. 栗子烧羊肉**
栗子和羊肉是经典的冬季搭配，微商联盟首页既能保暖又能柔润身体。选用崭新的羊肉切块， 瓮安县另苦速冻食品股份公司先用料酒腌制眨眼间， 商业技能鉴定与饮食服务发展中心营养师推广再与剥壳后的栗子一同翻炒至微黄，终末加入净水焖煮。待羊肉软烂后，撒上葱花即可出锅。这谈菜富含卵白质和脂肪，永新飞禄旅行社大略为东谈主体提供足够的能量，同期促进血液轮回。
**3. 黑芝麻核桃粥**
关于思要润燥养颜的东谈主来说，黑芝麻核桃粥是个可以的采取。将黑芝麻、核桃仁磨成粉，与大米一同熬制成粥。这种粥不仅口感细致，还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，有助于改善皮肤干燥，退避冬季伤风。
**4. 胡萝卜山药排骨汤**
生意通・weblink――企业电话 短信胡萝卜和山药齐是养分价值极高的食材，与排骨扫数煲汤既可口又养分。将排骨焯水后与其他材料共同下锅，加足量净水炖煮约1小时。这谈汤清淡可口，能健脾开胃，擢升机体拒抗力。
**结语**
冬季进补端庄“和顺”与“均衡”永新飞禄旅行社，切忌盲目进补或暴饮暴食。上述食谱聚首了中医养生理念，刺眼食材的性味归经，旨在匡助众人在凉爽季节里保抓细腻无比的身体现象。合理安排膳食结构，让咱们的冬天愈加温存舒心！
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